湘怡姐妹是最早伺候杨凡的人，她们也跟杨凡最亲近。
「早上，都是清淡的食物。黄姑娘给定的营养食谱。早上热菜有：鲍鱼蒸蛋、腰果虾仁儿、清蒸鲈鱼、烧菜花儿。凉菜有：姜汁皮蛋、水果蔬菜沙拉。汤品是山参炖老母鸡汤。主食有蟹黄小笼包、油酥千层小糖饼、生滚牛肉粥、桂花金丝小馒头、小米煨辽参。饮料有玉米汁、热牛奶。」
杨凡想了想，居然都不太想吃。
「让厨房给我炸几根油条，来一碗豆腐脑吧。再放点辣椒油。这些花里胡哨的东西感觉吃不饱。」
杨凡生活比较平民化，他还是喜欢最普通的食物，吃着胃肠舒服。
人的生活习惯是很顽固的。他是平民出身，肠道的菌群从小习惯了的食物，一辈子都吃的舒服。
大鱼大肉，山珍海味，偶尔吃一下还可以。天天吃，很快就会倒胃口。反倒觉得不如家常饭菜好吃。
马上就有侍女下去通知厨房。老爷一会儿，洗完澡出来，马上就要吃。
厨房那边也很麻利，厨子做饭也快。
杨凡现在为了这边的习俗，留了长发。他是伯爵，需要带沉重的金冠。这东西看着好看，但带着有点沉。
对于习惯洗澡的他，非常不耐烦，主要是长头发洗完，干的太慢。
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