他走出来，在墙上潦草地写下了他的重复次数和总重量。
然后，他回到自己的居住舱里开始进行地下蹲举训练，以此来锻炼他的腿部肌肉。
经过又一次艰苦的训练，他重新走回到了健身房的地板上。
他大口喘着气，每一步都让他的腿发抖。
“我的成长还不够快，”他摇了摇头。
盖德目前的锻炼计划是最低等级的。它只针对肌肉定义进行了优化，并且只有可怜的十公斤的潜在肌肉增长。
身体包含十四个主要肌肉群，每一个都可以被训练以增强力量、魔法能力或制造神器。
然而，每个刻印放置在肌肉群上都会削弱其训练效率，减少肌肉定义并限制生长。十四个刻印的身体根本无法增长大小。更糟糕的是，缺乏肌肉定义会创造出不平衡的体型，限制向更高质量领域的进步，并削弱防御能力。
由于这个缺陷，盖德只在他的十四个肌肉群中刻下了三个，决心将他的总刻痕保持到最低限度。
他垂头丧气地说：“很难找到既能训练肌肉大小又能锻炼肌肉定义的高质量健身计划。”“只有在知名公司和精英机构工作的人才能接触到最好的健身计划和设施。没有更好的健身计划和设备，我只能以这种痛苦的慢速度增长。”
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