那是一个缓慢的早晨。杰克前一晚就料到会这样，他比平时睡得晚了很多，还是觉得早上听到闹钟响起的时候醒来简直是地狱般的折磨。
昨晚，他陷入了一个真正的“困境”：一方面要和家人一起庆祝新年，一方面又知道第二天早上就要起床。他考虑过取消早上的闹钟，或者延迟它，但在深夜辗转反侧时，他还是决定不这样做。他最近刚开始了新的日常习惯：他不想因为糟糕的睡眠而破坏这个习惯。最终，这个关于早上闹钟的内部争论只会让他感到紧张，导致他在试图入睡后又醒来一个小时。
现在，杰克站在柜台旁边，眼神迷离地倚靠在柜台上，尽量拖延离开家里的时间。他正在缓慢地嚼着他在柜台上找到的最后一个过熟的香蕉。
他嚼着最后几口食物，伸手到背后，扭动脖子，试图把早晨的僵硬感抖落。当他将早餐皮扔进窗户旁边的垃圾桶里时，他瞥了一眼窗外，看见太阳升起时，光芒从缝隙中透出。他很确定自己是这个时候唯一醒着的人：他的家人还在睡觉，享受不去早跑的好处。
杰克伸展了一下脖子，发出一声困惑的叹息，想着外面会有多冷，他朝前门走去。他摸到了右边口袋里的手机，在入口大厅旁边的小桌子上快速抓起了钥匙和钱包。虽然他不需要钱包，也不打算开车或买东西，但他仍然觉得把它与钥匙配对比留在后面更舒服。他穿着一件简单的黑色T恤，印有一个已经褪色的图案，没人能认出它，还有一条红色的运动短裤，他从中学时代就一直穿着。他的生长被阻碍了，这让他很不满意，所以尽管短裤很旧，但仍然适合他，只是现在在膝盖上方的位置略高了一些，口袋里有足够的空间放置钱包-钥匙组合。
Jake小心翼翼地穿过入口处吱吱作响的硬木地板，试图保持安静。他解锁并打开前门，想悄悄溜出房子，不要惊醒任何人。然而，他被高音尖锐的防盗警报声打断了，这声音穿透整个房子。在他专注于安静地穿过入口大厅时，他疲惫、朦胧的大脑忽略了防盗警报仍然处于活跃状态。
杰克惊慌失措，试图快速伸手到墙上的安全面板上输入代码并关闭穿过整个房子的刺耳声音，但他在恐慌中绊倒了自己，半分散地躺在地板上。他从来不是最协调的人。到了他恢复镇静并接近安全面板的时候已经太晚了。警报器已经关闭了。这很糟糕。这意味着三种可能：他吵醒了父母、姐妹或两者。这个人群中有人关闭了警报器，很快他们就会冲出来看看谁引发了警报。
没有人会愿意看到他在黎明时分站在那里，包括他的姐妹和父母，他不能责怪他们，但他不想面对他们疲惫的愤怒，所以他做了唯一能想到的事情。
他出了前门，锁上门后，给家庭群发了一条快速短信，然后开始跑步。“对不起关于警报。再见。”这应该平息了……无论他醒来的人在他回来之前都不会再吵闹。他胆怯的解决方案已经实施，他急忙下车道，开始穿过街区跑步。
杰克从未是一个瘦削的家伙，总是倾向于更丰满的一面，但过去几个月里情况变得更加糟糕。他不知道是什么原因，是新的药物还是饮食习惯的改变，但他迅速地增加了体重。最后一根稻草是常规医生检查。他的胆固醇水平是正常二十二岁人应该有的两倍，医生花了一半时间微妙地推荐饮食计划。杰克已经领悟到了，并在过去的三周里减少了卡路里的摄入和锻炼。
杰克很快就习惯了减少的食物和饮食变化，并发现他喜欢运动。大多数时候，他仍在努力进行有氧运动。他希望在从寒假返回大学之前制定出一个不错的锻炼和饮食计划，而有氧运动一直在扰乱他的计划。所以，在过去的一周左右，他开始早上跑步，试图帮助自己克服这个问题。
如果他对自己诚实，他讨厌跑步，并不确定这是否有帮助。他在网上从一些随机来源听说过，这是有用的，但谷歌搜索运动和饮食提示，然后尝试找出什么是有益的，是一个令人筋疲力尽的过程。他知道的是，尽管他讨厌它，他觉得自己正在逐渐改善。或者这都是在他的脑子里，安慰剂效应等等。当他回顾饮食和运动对自己的影响时，那种令人不安的怀疑总是会钻进他的脑子里。
今天，他已经连续跑了大约十五分钟，杰克决定他该休息喝水了。他试图将每小时的跑步时间限制在三个水分段内，但到目前为止，他只成功地跑完了一次一个小时。跑完后，他立即吐了出来，但他不想关注这一点。他渴望着水，但当他去够他的水瓶时，却发现什么都没有。他通常早上把塑料水瓶塞进口袋里，和手机一起放在那里。这不是最舒服的，但他发现自己更喜欢这样，而不是拿着它。只是今天，没有任何东西。
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