拉伸运动
肌肉按摩
3.休息
4.冰敷以帮助减少炎症。
5.通过加热来帮助增加肌肉的血液流动。
非处方（OTC）止痛药
“嗯……”三人仔细检查了名单，商量着如何完成这些任务。
他们进行了一些网络搜索，找到了几段关于腿部拉伸的视频。Shouri将视频投射到房间里的电视上，他们按照屏幕上的指示进行拉伸练习，尽管在昨天的活动后，他们的肌肉并不那么灵活，因此他们发出许多小声的痛苦呻吟。
“好吧，下一个。”守护者回到他们的名单上。
他播放了一段视频，详细说明了按摩时应该做什么和不应该做什么。太卡建议：“太卡和我可以先给你按摩，然后是我和你给太卡，太卡和你给我。”
“嗯，当然。”守礼点头。他有点犹豫，但太一抓住了他的手。
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