作为男优，每天体力一定要充沛，睡眠充足是必须的。
每天固定的时间起床，足以说明他高产、长盛不衰的秘诀。
8：00-8：30有氧运动。
为了维持发达实用的肌肉，洗漱完的他都会喝下一杯宝矿力水、维他命B粉以及支链氨基酸（BCAA）。
再喝一杯咖啡之后，看着电视，进行早上简单有氧。
8：30-9：00早餐
大概训练20分钟左右，他就会吃点纳豆、番茄和香蕉补充体力，接着再喝入掺有寡糖的优酪乳、维他命、锌以及健胃药。
他已经这样吃10年了，为了身材没办法。
9：00-10：00出发上班
清水健没什么爱好，就只喜欢车。他有两台车，一台平时兜风用，还有一台是开着去上班的。那他的钱都花到哪去了？
他说：“买蛋白粉了……”
内容未完，下一页继续阅读