“先扎马步。”李青笑道，“练功不练腿，一切全白费，练武不练腰，终身艺不高；
扎马步既可以练腿，又能一定程度上锻炼腰力，是内家养气功夫的必修课。”
“没问题。”三好学生朱瞻基，立即扎起了马步。
然而，不到半刻钟，他就坚持不住了，一屁股蹲在地上，呼哧带喘地摆摆手，“不行了，青伯，你有没有速成的？”
“想屁吃。”李青翻了个白眼儿，“练武没有任何捷径可走。”
顿了下，又道：“扎马步有助于房事。”
“不就是马步嘛，为了练内力，我拼了。”朱瞻基起身，重新扎起了马步。
这一次，坚持久了一些，但也不到一刻钟。
“呼~！”朱瞻基双腿酸软，泄气道，“没想到扎个马步这么累人。”
“最简单的，往往最难。”李青指了指桌边的椅子，“歇会儿，我给你开副药，晚上你泡个药浴。”
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