来，跟着我开始练，师弟，你也练起来。”杨莫光摆开架势，对着两人说道。
肖卫国连忙找了一处空地，眼睛盯着杨莫光的身形。
起势
第一部双手插顶利三焦
第二部手足前后固肾腰
第三部调理脾肤需单举
第四部左肝右肺如射雕
第五部回头望足去心疾
第六部五劳七伤向后瞧
第七部凤凰展翅周身力
第八部两足频频改奢消
收势
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