而像不怎么做体力活的人群，早上的确不适合喝粥，不然没法消耗掉糖分，容易发胖。
吃过早餐后，马大喷开着靳南的奔驰E350去附近乡镇买菜，周允棠则在靳南指挥下在初阳下站军姿。
昨天她站了五十分钟就晕了，今天就没有晕。
100个俯卧撑，她昨天要做一个小时，今天只用了四十五分钟。
200个上下蹲，她昨天要做差不多两个小时，今天只用了一个小时三十分。
肉眼可见的进步。
到了下午，靳南和昨天一样，站军姿——俯卧撑——上下蹲。
俯卧撑和上下蹲两个项目，相比上午的成绩，她也和昨天下午一样有所下滑，俯卧撑五十分钟，上下蹲一个小时五十分钟。
做完这些项目，周允棠双腿控制不住的打颤，站都站不直了，只能躺着。
而靳南却没有像昨天一样让她结束训练，反而给她加练，休息完半个小时，亲自带她进行五公里越野。
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