当然装肯定是要装的，一个只接受过LAPD警校训练和匡提科特工培训的年轻人，体能强一些可以用天赋好，身体素质变态来解释。
但体能训练的目的不但是锻炼，同时也是对被训练者身体极限的压榨，看能挖掘出多少潜能。
在杰森·海斯撕掉了自己手上第三张训练计划表之后，杰克也知道应该适可而止了，开始装出承受不住的样子来。
“这家伙的身体素质甚至超过了我们中最年轻也是状态最好的克莱，我觉得可以直接进行下一阶段训练了。”
杰森·海斯的副手同时也是B队的副队雷·佩里，在看着杰克以他都无法达到的速度，完成了云梯、绳桥、攀吊架、管道、倾斜板和水平梁等一系列障碍训练之后，如是感慨道。
射击训练，驾驶技能训练对于杰克来说依旧没什么难度，尤其是PIT（精准车辆截停），他甚至能反过来做众人的教官，杰森·海斯不得不继续撕他的训练计划表。
VBSS是海豹的必修课，即Visit（访问），board（登船），search（搜索），seizure（扣押）。
这是一种特种作战战术，分为空中、海上和水下三种方式，对于前两种，杰森·海斯对杰克的要求只要能够熟悉掌握，和队友形成默契既可，但必须精通水下，因为那关乎生死。
于是在被这帮海豹折磨了将近两周之后，杰克终于获得了掌握首个技能的机会，潜水。
潜水分为自由潜和水肺潜水，前者就是纯靠憋气，不携带任何装备，全靠闭气技巧来延长在水下运动的距离和深度。
海豹对此的训练方式粗暴而简单，捆上双腿，再将双手绑在身后，然后丢进3米深的泳池中，按规定完成以下动作：
上下浮动5分钟、漂浮5分钟、前游100米、继续上下浮动2分钟、前后翻转10下、游到水底用牙齿咬住靴子返回到水面，再上下浮动5次。
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