两把小型岩石刀开始在他的前臂内凝固，隐约的滴水声回荡。
满意地，他离开了蒸汽房。
吉德嘀咕道：“我应该给特雷弗发消息，看看他能不能来。”“他本该休假，但我觉得明天在毒窝里我可能需要多双手。”
墙上挂着一块石头发射器。吉德拿起它并检查传入的消息。没有发现任何消息后，他牢固地握住设备，用类似莫尔斯码的精确模式向其输送热量。
他将发射器紧贴在墙上，将编码的消息通过地球发送出去，带着他的话语传递给特雷弗。
他将发射器放回插槽后，走上楼梯回到自己的房间里。他倒在床上，发出满足的叹息。
经过一天的活动后，他准备好要进行一次长时间且应得的睡眠。
吉德的当前锻炼
胸大肌（胸部）-背阔肌（中背部）-菱形肌（背部）-斜方肌（斜方肌）-"挖掘手"：脊柱直立肌（下背部）-二头肌-三头肌（腋窝下）-前臂-"钟乳石剑"：三角肌（肩膀）-腹肌-"储存室"：股后肌-臀大肌-股四头肌-小腿肚-"山羊步行"
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